Мигающий баннер для блога

ОБЛЕПИХА. СЕКРЕТЫ СОЛНЕЧНОЙ ЯГОДЫ

            

  Облепиха абсолютно не похожа на экзотический фрукт, тем ни менее ее называют сибирским ананасом. Ее лечебные свойства люди оценили уже очень давно и используют при лечении многих заболеваний даже без рецепта врача.
        

«ПИТЬ ИЛИ НЕ ПИТЬ, ВОТ В ЧЕМ ВОПРОС»

Вода это источник жизни. Около 70% земли покрыты водой, столько же содержится в нашем организме. Вода необходима для всех метаболических процессов, включая синтез белка. И самое простое, чем Вы можете помочь своему организму, — это пить много воды.(особенно в жару).

1. Вы не получаете воды в достаточном количестве Чай и кофе не считаются. Хотя они и являются жидкостями, фактически, кофеин в обоих напитках способен повышать потерю жидкости путем усиления диуреза (образование и выделение мочи). Когда это случается, организм начинает запасать воду (см. п. 4) . Обычный здравый смысл подсказывает нам, что 6-8 стаканов воды – количество, достаточное в течение одного дня. Если же вы интенсивно занимаетесь, вам нужно больше жидкости. В этом случае необходимо в среднем 3-3.5 в день, в зависимости от уровня подготовки. Минимальное кол-во выпиваемой за день воды — это 40-50 мл на кг веса человека. 2. Вода очищает организм от токсинов Вода вымывает из организма токсины и другие конечные продукты обмена веществ. Вода особенно важна, если вы придерживаетесь диеты с высоким содержанием белка, поскольку помогает выводить избыток азота, мочевину (токсическое вещество) и кетоны. Этим вы поможете вашим почкам лучше выполнять свою работу. 3. Вода помогает метаболизировать жир При недостаточном количестве воды, почки не могут работать должным образом. Если вы пьёте недостаточно воды, то печень трудиться над тем, чтобы очистить организм и ей просто не остается времени и сил на переработку жира. При недостатке жидкости в организме замедляются процессы метаболизма. А кроме всего прочего, вода снижает чувство голода. 4. Вода снижает удержание влаги В разрез распространенному мнению, употребление воды может действительно помочь вам избавиться от излишнего «водного» веса. Когда воды поступает мало, организм видит нехватку и начинает накапливать воду. Эта вода хранится во внеклеточных областях. Другими словами, ваша кожа выглядит вялой и отекшей. 5. Вода поддерживает нас в форме Слишком маленькое количество воды, и ваш организм забирает ее у других органов, таких как толстый кишечник. Когда такое происходит, у вас случается запор. К тому же, вода позволяет вам лучше переваривать пищу (не та вода которую вы пьете во время еды, а общее достаточное содержание воды в организме). Это особенно актуально, когда вы потребляете более 3000 калорий в сутки. 6. Вода помогает тем, кто употребляет слишком много соли Если задержка воды – вечная проблема, то, может быть, в диете присутствует слишком много соли . Чем больше соли, том больше организм пытается задержать воды (чтобы снизить концентрацию). Либо уменьшите количество принимаемой соли, либо увеличьте количество воды. 7. Вода помогает добавкам работать лучше Добавки, такие как креатин, работают лишь отчасти, поскольку они задерживают воду в клетках мышц, вследствие чего создаются условия для увеличения синтеза белка, необходимого для роста. Чтобы эти процессы происходили должным образом, вам необходимо много воды. К тому же, если вы очень интенсивно тренируетесь, вам нужны основные витамины. Многие витамины водорастворимые, и именно вода раскрывает их силу. 8. Необходимо пить воду до, во время и после тренировки. Во время физической активности мы теряем большое кол-во жидкости, а это способствует сгущению крови, тем самым увеличивается нагрузка на сердце. Недостаточное кол-во воды снижает выносливость и соответственно результативность тренировки. Без воды не может произойдет полного восстановления, так как она участвует во всех метаболических процессах в нашем организме,-метаболизм белка, сжигание жира и т.д.

10 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ МЕШАЮТ ПОХУДЕТЬ

 ЗДРАВСТВУЙТЕ, ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ!        1. Сахар. Первое, что нужно сделать людям, которые хотят похудеть – отказаться от чая и кофе с сахаром. Также следует ограничить употребление пакетированных фруктовых соков, в которых тоже содержится много сахара.

      2. Картофель принесет пользу организму, но только молодой и только отварной или запеченный.
    3. Продукты, содержащие муку. Хлебобулочные изделия, изготовленные из муки высшего сорта, белый хлеб, сдоба, пироги, торты стоит исключить.
    4. Белый шлифованный рис содержит много крахмала, который не лучшим образом сказывается на фигуре. Полностью отказываться от риса не нужно, можно просто ограничить его потребление до 1-2 порций в неделю. Попробуйте вместо белого бурый рис, в котором сохраняются все полезные свойства этой крупы.
     5. Каши быстрого приготовления, мюсли. Быстрые завтраки содержат «пустые» углеводы, которые ненадолго создают ощущения сытости.
      6. Наваристые мясные и куриные бульоны содержат много холестерина.
     7. Жирное мясо, сало, колбасы, сосиски, карбонаты – это продукты, которые не только мешают худеть, но и подрывают состояния организма в целом. Употреблять промышленные мясопродукты можно крайне редко и в минимальном количестве.
      8. Шпроты, копченая рыба, консервы в масле. Эти продукты перенасыщены жирами, которые тормозят процесс похудания.
    9. Сливочное масло – продукт, содержащий огромное количество калорий и жиров. Однако, полностью отказываться от него врачи не рекомендуют: сливочное масло имеет в своем составе витамины А, D, Е, РР, а также витамины группы В, жирные кислоты, углеводы, белки, кальций, калий, железо, магний, марганец, медь, натрий, фосфор, цинк. Без этих полезных веществ нам не добиться здоровья кожи, волос и ногтей. Главное – в употреблении сливочного масла знать норму и меру, 10 граммов в неделю б
     9. Майонез, в том числе и с пометкой «Лайт». Лучше научиться готовить домашний майонез: пользы от него будет намного больше, а блюда с ним получатся вкуснее.
    10. Чипсы, сухарики, соленые орешки и любая «быстрая еда»

Поздравления с днем Победы 9 мая.

                                   

Победа досталась огромной ценой.

Сотни солдат не вернулись домой.
Но все же – победа! Свободна страна!
Смеется, поет и ликует она.
Теперь ежегодно девятого мая
Мы эту войну всей страной вспоминаем.
Все вместе идем в этот день на парад,
Детишки с восторгом на танки глядят,
А мы ветеранов войны поздравляем
И к монументам цветы возлагаем.
Хоть многих героев уж нету в живых,
Но мы в этот день вспоминаем о них.
И пусть лет немало прошло с тех времен,
Мы память солдатов в сердцах сбережем!

                            9 мая День Победы - Самая трагичная и трогательная дата для

любого россиянина. Победа в Великой Отечественной войне — подвиг и слава нашего

народа. Как бы ни менялась за последние годы политическая обстановка и реформы

связанные с ней, 9 мая — День Победы — остается неизменным, всеми любимым,

 дорогим, трагичным и скорбным, но в тоже время и светлым праздником.
                                                                        

Песня - День победы

День Победы, как он был от нас далек,

Как в костре потухшем таял уголек.

Были версты, обгорелые, в пыли, -

Этот день мы приближали как могли.

Этот День Победы

Порохом пропах,


Это праздник

С сединою на висках.

Это радость


Со слезами на глазах.
День Победы! / 3 раза.

С ПРАЗДНИКОМ МИРА, ВЕСНЫ, ТРУДА!

Поздравляю с 1-м Мая –
Ярким праздником весны.
В свете солнечном витает
Запах листьев и травы.
Всюду музыка, веселье,
Радость, шутки, звонкий смех.
В жизни будет пусть везенье,
И сопутствует успех!
©http://pozdravlandia.ru/pozdravleniya_1_may.html

gala100v@gmail.com
Skype    galina18341

    http://pro100school.com/account/register?r=10151 
Это моя реферальная ссылка

ПАСХАЛЬНЫЕ ПРИМЕТЫ

   ЗДРАВСТВУЙТЕ, ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ! Наши предки свято верили, что события, происходящие на Пасху, полны особого божественного смысла. В народе существовало множество пасхальных примет и поверий, правдивость которых даже не ставилась под сомнение. СТРАСТНАЯ НЕДЕЛЯ (неделя перед Пасхой) ✨ Понедельник В этот день начинается большая приборка. Дом очищается от старых, громоздких вещей. ✨ Вторник Закупаются продукты для Пасхи. Женщины готовят лечебные настои. Мужчины же не должны даже касаться трав, настоек, порошков.